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Power Plate
パワープレート
パワープレート

《重力に逆らうことで理想のカラダを目指す革新的エクササイズ》
Power Plateの始まりは、1999年にオランダのオリンピックトレーナーが、宇宙飛行士の全身振動トレーニングに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用したことが始まりです。Power Plate独自の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。
世界のトップアスリートをはじめ、エグゼクティブやセレブリティも愛用しているPower Plate。日本でもJリーグの数多くのチーム、テニスプレーヤー、プロ野球選手が使用しています。

Power Plate 独自のサイエンステクノロジー「3次元ハーモニック振動」
Power Plateの3次元ハーモニック振動は1秒間に25〜50回の高速振動で、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷をかけることができます。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。
この反射的反応を利用し、プレートの上で1回30秒を1セット・1日10〜15分の短時間エクササイズは、ジムでの約1時間分と同じ運動効果を期待することができます。

短時間で効率の良いトレーニング
やはり、運動がアンチエイジングには大事、そんなことだれでもわかっているはず。スレンダーでしなやかなボディは、誰だって手に入れたい。でも、体を動かすことってなかなかできない。
- 雨が降っているから、ウォーキングできない
- 時間がとれないから、ジム通いは無理
- つかれるのはいや
- 面倒くさい
いろいろな理由が次々浮かび、だから継続できないのです。このパワープレートの最大の特徴は、短時間で効率の良いトレーニングができることです。

- 骨粗しょう症トレーニング(30分)
運動や衝撃などの負荷をかけることで、骨は強くなることがわかっています。パワープレート®を使用したトレーニングが中心です。月2 ~ 4回がおすすめです。
- 骨盤底筋トレーニング(30分)
骨盤底筋を含むインナーマッスルを鍛えることによって、尿漏れの予防や姿勢の改善につながります。パワープレート® を使用したトレーニングが中心です。
- 脂肪燃焼トレーニング(30分)
有酸素運動を取り入れ中性脂肪を燃焼することで、肥満の予防につながります。パワープレート®を使用したトレーニングが中心です。月2 ~ 4 回がおすすめです。
これは、トレーニングジム1回分の効果があると言われております。あやクリニックで、週に1回、トレーニングしてみませんか。当クリニックのインストラクター(理学療法士)が患者様一人ひとり、やり方を提案し、トレーニング指導を行います。
パワープレートのトレーニング料金
- 初診料
- 3,300円
- トレーニング料金
- 4,500円〜
パワープレートは、個室でのパーソナルトレー二ングです。
パーソナルトレーニングとは、あやクリニックのインストラクター(理学療法士)が一人ひとりの年齢・体力・状況に合わせて無理のないトレーニング内容をご提供する、「安心・安全」なマンツーマンサポートのトレーニングです。
パーソナルトレーニングを受ける目的には、美しい体を手に入れるボディメイク、本気のダイエット、基礎体力向上、健康維持管理、リハビリテーション、QOL(クオリティ・オブ・ライフ「生活の質」)の向上などがあります。
トレーニングの内容や強度などは、患者様に応じて調節し、最適な方法を一人ひとりに合わせてご提供いたしますので、トレーニング初心者の方から中・上級者の方まで安心してお受けいただけます。
あやクリニックのパーソナルトレーニングのスタジオは、完全個室でのマンツーマントレーニングなので、周りを気にすることなくトレーニングに集中することができます。
効率よく、効果的で、継続しやすいトレーニングをしたいとお考えの方は、ぜひご利用ください。あやクリニックは、皆様の健康のお手伝いをしたいと願っています。